السعرات الحرارية في الجبن، إذا كنت من محبي الجبن وتخشى أن تبدأ نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن حتى لا تتوقف عن الأكل ، فإليك قائمة بالعديد من أنواع الجبن منخفضة السعرات الحرارية.
السعرات الحرارية في الجبن
الجبن الأبيض: يوصى به في أي نظام للتخسيس حيث أن كل 100 جرام تزود الجسم بحوالي 44 سعرة حرارية فقط.
جبن الماعز الطازج: ينصح بتجنب جبن الماعز المعالج لأنه منخفض السعرات الحرارية بشكل طبيعي وتقدر بـ 32 سعرة حرارية لكل 40 جرام.
جبنة كانكويلوت: هي واحدة من الأجبان المصنعة منخفضة السعرات الحرارية حيث تحتوي كل 30 جرامًا على 49 سعرًا حراريًا.
جبنة الطبيعية أو تسمي الجبن البقري: كل 20 جرام تحتوي علي 46 سعرة حرارية ، لذلك ينصح بتناولها بعد أن تقرر إنقاص الوزن.
جبن بيبي : يعتبر من الجبن ذي السعرات الحرارية حيث يوفر استهلاكه 65 سعرة حرارية لكل 30 جرام.
تارتار الجبن: الذي يوجد فيه بقدونس وثوم على 69 سعرًا حراريًا لكل 20 جرامًا ، وهي واحدة من تلك الأطعمة التي تمنح صاحبها القليل من الطاقة.
جبنة كامومبار: استمتع بهذه الجبنة الكريمية اللذيذة التي تزود جسمك بـ 84 سعرة حرارية فقط لكل 40 جرام.
جبنة الموزاريلا: يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي لأن كل 30 جرام تحتوي على 72 سعرة حرارية.
جبنة “بريزيدنت ليجيه”: مناسبة لجميع أفراد الأسرة ، حيث أن كل 40 جرامًا تنقل 84 سعرًا حراريًا إلى الجسم.
جبنة الفيتا: يمكنك تناولها بعدة طرق ، وكل 40 جرامًا توفر 100 سعر حراري للجسم
السعرات الحرارية في الجبن الرومي
الكثير يفضل الجبن الرومي ويضعها في الكثير من الأطباق بالرغم من أنها تحتوي على الكثير من الدهون المشبعة فهي تحتوي على 114 سعر حراري.
شاهد أيضا : كيفية حماية الطفل أثناء الحمل
التنبيهات : كيفية حماية الطفل أثناء الحمل - كيفية حماية المولود عند حمل الأم